LEV MERE
  • VI TILBYDER
    • Din Naturlige Kalender
    • NATUR RETREAT
    • NATURFORLØB
    • TEMATURE
    • WORKSHOP
    • FOREDRAG
  • HVAD KAN NATUREN?
  • OM OS/KONTAKT

åndedræt

PERSONLIG UDVIKLING
​
Vi bruger veldokumenteret og forskningsbaserede metoder
ØVELSE

åndedræt

Prøv at rette din opmærksomhed til dit åndedræt. Træk vejret ind gennem næsen, og hvis ikke allerede luften får din mave til at spile ud, så prøv at gøre det sammen med din indånding. Bemærk om din udånding er længere end din indånding, hvis ikke så prøv at få den til at være lidt længere. Gerne hvor du puster luften ude igennem munden. Gentag dette mellem 5-10 gange og mærk hvordan kroppen begynder at slappe af.
​

REDSKABER
Vores åndedræt er yderst vigtigt for vores velbefindende. Ved bevidst åndedræts styring kan vi gøre meget for vores sindstilstand i mange situationer. Vi laver mange forskellige åndedrætsøvelser, så du vil have mulighed for at mærke hvilken af disse øvelser, der passer bedst til dig, og til hvilken situation du med fordel kan veksle mellem dem. Det kræver gentagelse og øvelse, når du skal lave åndedrætsøvelser, men naturen vil hjælpe dig, og vi vil guide og støtte dig løbende igennem vores forløb.

​
​Bemærk du får en mere detaljerede forklaring og større forståelse under vores forløb

ØVELSER OG TEKNIKKER

Eksempler på nogle af de teknikker og øvelser som vi bruger

UDEsidning

Picture

NATUR redskaber

Picture

stillegang

Stillegang

VIDENSKAB

Picture

solopgang

Picture

UNDERBEVIDSTHED

Picture

bålsnak

Picture

TRYGHED

Picture

Spontan opmærksomhed

Picture

SKOVBAD

Picture

ÅNDEDRÆt

Picture

ude meditation

Picture

ALTING MED MÅDE
Vi må godt have travlt og være i kaos, hvis vi søger for tilsvarende ro.
​Der skal hele tiden skabes balance i alt, hvad vi gør. Det er vigtig for at fungere optimalt.
​
FORSIDE   -   NATURFORLØB   -   RETREAT  -    TEMATURE   -   WORKSHOP   -   FOREDRAG

LEV mere i/s

Brombærvej 20
8920 Randers NV
CVR nr. 40386777
​
TLF: 21 93 29 30
Mail: gitte@levmere.dk

GÅ IKKE GLIP AF VORES ARRANGEMENTER

TILMELD NYHEDSBREV
BLIV INSPIRERET I FB GRUPPEN
Picture

HAR DU NOGLE SPØRGSMÅL KONTAKT OS ALLEREDE I DAG

Picture
Indsend
Picture
 LEV MERE I/S 2021
​

  • VI TILBYDER
    • Din Naturlige Kalender
    • NATUR RETREAT
    • NATURFORLØB
    • TEMATURE
    • WORKSHOP
    • FOREDRAG
  • HVAD KAN NATUREN?
  • OM OS/KONTAKT