PERSONLIG UDVIKLING
​Vi bruger veldokumenteret og forskningsbaserede metoder
ØVELSE

Skovbad

Bevæg dig ud i skoven og forsøg bevidst at indånde alle skovens dufte. Prøv f.eks. at dufte til et blad fra et af træerne, eller buskene du går forbi. Prøv at trække duften helt ind. ​Skovbad er en beskrivelse for, når vi bevæger os i skoven og bader vores sanser med indtryk fra skovens planter og træer. 
​
REDSKABER
Denne metode hjælper blandt andet med at reducerer blodtrykket og sænke pulsen. Det er vigtigt at huske på, når du vælger, hvor din næste gåtur skal være. Det kræver ingen færdigheder for at bade dine sanser med skoves dufte og indtryk, det sker helt automatisk i naturens nærvær. Men det kræver øvelse at gøre det optimalt. Vi vil give dig en forståelse for, hvor kraftfuld dette er for dig løbende igennem vores forløb.

​​Bemærk du får en mere detaljerede forklaring og større forståelse under vores forløb

ØVELSER OG TEKNIKKER

Eksempler på nogle af de teknikker og øvelser som vi bruger

UDEsidning

NATUR redskaber

stillegang

VIDENSKAB

solopgang

UNDERBEVIDSTHED

bålsnak

TRYGHED

Spontan opmærksomhed

SKOVBAD

ÅNDEDRÆt

ude meditation
ALTING MED MÅDE
Vi må godt have travlt og være i kaos, hvis vi søger for tilsvarende ro.
​Der skal hele tiden skabes balance i alt, hvad vi gør. Det er vigtig for at fungere optimalt.​