PERSONLIG UDVIKLING
Vi bruger veldokumenteret og forskningsbaserede metoder
Vi bruger veldokumenteret og forskningsbaserede metoder
ØVELSE
stillegang
Ved stillegang bevæger deltagerne sig langsomt frem i skoven med to meters afstand, som en lang snoet slange. Mens gruppen går i stilhed, åbnes der stille og rolig op for sanserne, jo mere afslappethed kroppen fyldes med.
Stilheden og den stille gangbevægelse, uden viden om en bestemt destination og tidsramme, kan dog være en udfordring for flere, da vi i nutiden altid er på vej et sted hen, og vi er vant til at bryde stilheden, når vi møder den. Vi fylder også ofte vores pauser med mediestimulans. Derfor er det endnu mere vigtig at øve at være sammen i stilhed.
REDSKABER
Naturen spejler din sindstilstand og hjælper din underbevidsthed, når du udøver stillegang i naturen, til at slippe og mindske uro og tankemylder. Det kræver dog gentagelser og øvelse at bruge øvelsen effektiv. Vi vil guide og støtte dig løbende igennem vores forløb, da stillegang ikke blot er at gå en langsom tur i skoven uden ord, der er så meget mere i denne skønne øvelse.
Bemærk du får en mere detaljerede forklaring under vores forløb
Stilheden og den stille gangbevægelse, uden viden om en bestemt destination og tidsramme, kan dog være en udfordring for flere, da vi i nutiden altid er på vej et sted hen, og vi er vant til at bryde stilheden, når vi møder den. Vi fylder også ofte vores pauser med mediestimulans. Derfor er det endnu mere vigtig at øve at være sammen i stilhed.
REDSKABER
Naturen spejler din sindstilstand og hjælper din underbevidsthed, når du udøver stillegang i naturen, til at slippe og mindske uro og tankemylder. Det kræver dog gentagelser og øvelse at bruge øvelsen effektiv. Vi vil guide og støtte dig løbende igennem vores forløb, da stillegang ikke blot er at gå en langsom tur i skoven uden ord, der er så meget mere i denne skønne øvelse.
Bemærk du får en mere detaljerede forklaring under vores forløb
ØVELSER OG TEKNIKKER
Eksempler på nogle af de teknikker og øvelser som vi bruger
UDEsidning
NATUR redskaber
stillegang
VIDENSKAB
|
solopgang
UNDERBEVIDSTHED
bålsnak
TRYGHED
|
Spontan opmærksomhed
SKOVBAD
ÅNDEDRÆt
ude meditation
|
ALTING MED MÅDE
Vi må godt have travlt og være i kaos, hvis vi søger for tilsvarende ro.
Der skal hele tiden skabes balance i alt, hvad vi gør. Det er vigtig for at fungere optimalt.
Vi må godt have travlt og være i kaos, hvis vi søger for tilsvarende ro.
Der skal hele tiden skabes balance i alt, hvad vi gør. Det er vigtig for at fungere optimalt.
