MÆRK ROEN GENNEM NATUREN
VELKOMMEN til 4 GANGE i naturen
Forløbet STRESSFRI hjælper dig med at få roen, styrken og dit mentale overskud tilbage.
Vi tager dig med på en rejse ind i dit indre, så du vil stå stærkere i den ydre verden.
Forløbet STRESSFRI hjælper dig med at få roen, styrken og dit mentale overskud tilbage.
Vi tager dig med på en rejse ind i dit indre, så du vil stå stærkere i den ydre verden.
Er du klar til at mærke Din indre ro?
|
INGEN KRAV TIL DIG Trænger du til en pause? ... hvor du kan slappe af, slippe kontrollen og blot følge med. Vi guider dig hele vejen - sammen med naturens evige støtte og visdom. På dette forløb er der er INGEN krav til dig. Kom med ud i naturen - Oplev og mærk på egen krop, hvad naturen positivt kan gøre for dig lige her og nu. ☘️ Ingen krav ☘️ Stilhed ☘️ Natur ☘️ Bål ☘️ Skovbad ☘️ Nydelse Naturforløbet: STRESSFRI afholdes med få deltager (4 - 8 deltager, 2 timer, 4 gange) Til dig, der trænger til: ☘️ RO i hovedet ☘️ RO i kroppen ☘️ RO i nervesystemet ☘️ SELVKÆRLIGHED ☘️ MENTAL STYRKE OG STØTTE |
FÅ INDRE RO F.eks. kan stress sætte sig uhensigtsmæssigt i kroppen og lukke af for, hvad du reelt kan mærke og sanse - eller overstimulere og forstærke en af dine sanser, så der sker en ubalance. Det kan resultere i, at du mister noget af kontakten til din krop og mister overblikket og fokus på det, der sker omkring dig. Du får her mulighed for at mærke og opleve, hvordan naturen kan være den bedste samarbejdspartner til at skabe ro i dig, så du nemmere vil genvinde (eller bevare) din styrke og muligheden for at mærke ind i dig - og i nuet. STÅ STÆRKERE Tankemylder, bekymringer og følelsesmæssige rutsjeture kan påvirke hverdagen, så det er svært at skifte spor. Dette forløb hjælper dig med at få roen, styrken og dit mentale overskud tilbage, så du kan skifte spor. MÆRK FORANDRING De 4 møder i naturen skaber en stor forandring, og du får gode øvelser, som du efterfølgende selv kan benytte. Du får mulighed for at blive fortrolig med at bruge naturen med disse korte intervaller af gangen - 4 gange af 2 timer. |
NATURTERAPI
Programmet for de to timer bygges op omkring natur elementer, der via forskellige studier inden for naturbaseret terapi, har vist sig at have en positiv effekt på netop stress, angst og depression.
Programmet for de to timer bygges op omkring natur elementer, der via forskellige studier inden for naturbaseret terapi, har vist sig at have en positiv effekt på netop stress, angst og depression.
SKAB RO OG OVERSKUD I DIT LIV
Vi bruger veldokumenteret og forskningsbaserede metoder
Vi bruger veldokumenteret og forskningsbaserede metoder
BESTIL:
|
PRAKTISK:
Tag tøj og sko på efter vejret - gerne i flere lag og gerne ekstra varmt - da det er bedre, at have noget du kan tage af, frem for at fryse. En rygsæk med
Vi går i roligt tempo og vores længste tur er cirka 5 km |
|
|
INDHOLD
Vi starter det samme sted hver gang. Vi mødes ved bålet, hvorefter vi bevæger os ud i skoven i forskellige retninger.
Du guides på en lille gåtur, hvor der undervejs er indlagt simple øvelser med særlig fokus på åndedræt, opmærksomhed og stimulering af kroppens sanser. Her arbejdes med at skabe ro og balance i nervesystemet. Du vil få øvelser, som du selv kan bruge fremadrettet.
Vores vigtigste opgave er at skabe et trygt rum, hvor du kan få lov at være, uden du oplever ydre krav, du skal leve op til.
DU ER VELKOMMEN
Kom gerne, selvom du føler dig udkørt, eller du ikke orker hverken ord eller andre mennesker. Det er netop her ,det naturterapeutiske rum kan noget helt særligt.
Du er også meget velkommen, hvis du blot søger et frirum til ro og egenomsorg.
Vi starter det samme sted hver gang. Vi mødes ved bålet, hvorefter vi bevæger os ud i skoven i forskellige retninger.
Du guides på en lille gåtur, hvor der undervejs er indlagt simple øvelser med særlig fokus på åndedræt, opmærksomhed og stimulering af kroppens sanser. Her arbejdes med at skabe ro og balance i nervesystemet. Du vil få øvelser, som du selv kan bruge fremadrettet.
Vores vigtigste opgave er at skabe et trygt rum, hvor du kan få lov at være, uden du oplever ydre krav, du skal leve op til.
DU ER VELKOMMEN
Kom gerne, selvom du føler dig udkørt, eller du ikke orker hverken ord eller andre mennesker. Det er netop her ,det naturterapeutiske rum kan noget helt særligt.
Du er også meget velkommen, hvis du blot søger et frirum til ro og egenomsorg.
OBS: Ved dette forløb tillader du, at der bliver taget billeder og videoer, dog kan du altid fravælge, at dit ansigt bliver vist.
NATURTERAPI
4 UGENTLIG MØDER
4 UGENTLIG MØDER
STRESSFRI FORLØB:
Kirsten Ejs Siggaard
skriver: "Et godt forløb med input, der kan bruges i hverdagen. Gode idéer til store og små pauser samt fordybelse. Fint med henvisninger til årstider og fokus på brug af sanser. Rigtig godt med "alenetid" i trygge rammer. Ole og Gitte er nogle dejlige og rolige mennesker, der kommer med gode forklaringer: "Hvorfor gør vi, som vi gør", som har en stor vigtighed for mig" Jette skriver:
"Det har været et fint, varierende og inspirerende forløb. Jeg har nydt at være med. Spændende hvordan terapi kan kombineres med naturen. Ole og Gitte er gode til at lytte, være nærværende og gribe "de bolde" der kastes." Kathrine skriver:
"Fantastisk befriende forløb - at kunne tilbringe 4 mandage i naturen i stilhed, i samvær med andre og ikke mindst mig selv. Ole og Gitte supplerer hinanden godt og har god kemi mellem sig" |
Majbrit Lykke Hansen skriver:
"Det har været lærerigt at få værktøjer til at kunne bruge naturen. Jeg har brugt naturen til gåture her inden mit stressfri forløb med jer, men slet ikke på den måde, som jeg helt klart vil tage med mig. Det vil helt bestemt hjælpe mig med min tålmodighed, at være i nuet og dejlig velvære i kroppen. Ole og Gitte er meget jordnære og forklare ikke tingene komplekse. Respektere os og hvor vi er, og hvad vi går igennem. Tak for jer!" Alis skriver:
"Forløbet har givet mig brugbare redskaber til at bruge naturen til at koble af. Virkeligt dejligt at man kan få lov bare at være uden spørgsmål og svar. Så godt og brugbart et forløb. Ole og Gitte er stille og rolige mennesker - helt nede på jorden og gode til at forklarer hvilke forbindelse vi har med naturen." |
Jeanne Haugaard skriver:
"Dejligt og lærerigt for mig. Jeg har fået mange nyttige og gode idéer til at få ro i kroppen i naturen. Ole og Gitte er mega søde mennesker" 
Emmy Kuhr Andersen skriver:
"Et dejligt frikvarter til mig-tid og fokus på nærvær. Jeg fik genopfrisket øvelser og fik nogle helt nye øvelser, som kan bruges i hverdagen. Ole og Gitte er rolige, rummelige, hensyntagende og lyttende mennesker." Susanne skriver:
"Fint forløb - med rigtig god intro til opgaverne. Dejligt, hvordan Ole og Gitte begge udstråler ro og balance, det smitter. |
KUSISTER HAR SAGT OM vores FORLØB...
HVEM ER VI?Vi elsker begge at være i naturen og opdager hele tiden nye sider, som naturen kan hjælpe os med. Vi brænder for at videregive dette til andre.
"Jeg elsker bare, når jeg oplever, når der sker en åbenbaring og forståelse i en skeptisk person, som ikke på forhånd har nogen forståelse for, hvad naturen kan og hvilken finurlig kraft den har. Det er der, det virkelig er sjovt . Gitte" Læs mere om os her |
|
ØVELSER OG TEKNIKKER
Eksempler på nogle af de teknikker og øvelser som vi bruger
UDEsidning
NATUR redskaber
stillegang
VIDENSKAB
|
solopgang
UNDERBEVIDSTHED
bålsnak
TRYGHED
|
Spontan opmærksomhed
SKOVBAD
ÅNDEDRÆt
ude meditation
|
