MÆRK ROEN GENNEM NATUREN
VELKOMMEN til 4 mandage i naturen
Er du klar til at mærke Din indre ro?
|
INGEN KRAV TIL DIG Trænger du til en pause? Der er INGEN krav til dig. Du kan slappe af, slippe kontrollen og blot følge med. Vi guider dig hele vejen - sammen med naturens evige støtte og visdom. Kom med ud i naturen - Oplev og mærk på egen krop, hvad naturen positivt kan gøre for dig lige her og nu. ☘️ Ingen krav ☘️ Stilhed ☘️ Natur ☘️ Bål ☘️ Skovbad ☘️ Nydelse Naturforløbet: STRESSFRI afholdes med få deltager (4 - 8 deltager) 2 timer, 4 mandage, 2 hold (formiddag og eftermiddag) Til dig, der trænger til: ☘️ RO i hovedet ☘️ RO i kroppen ☘️ RO i nervesystemet ☘️ SELVKÆRLIGHED ☘️ MENTAL STYRKE OG STØTTE |
FÅ INDRE RO F.eks. kan stress sætte sig uhensigtsmæssigt i kroppen og lukke af for, hvad du reelt kan mærke og sanse - eller overstimulere og forstærke en af vores sanser, så der sker en ubalance. Det kan resultere i, at du mister noget af kontakten til din krop og mister overblikket og fokus på det, der sker omkring dig. Du får her mulighed for at mærke og opleve, hvordan naturen kan være den bedste samarbejdspartner til at skabe ro i dig, så du nemmere vil genvinde (eller bevare) din styrke og muligheden for at mærke ind i dig - og i nuet. STÅ STÆRKERE Tankemylder, bekymringer og følelsesmæssige rutsjeture kan påvirke hverdagen, så det er svært at skifte spor. Dette forløb hjælper dig med at få roen, styrken og dit mentale overskud tilbage, så du kan skifte spor. MÆRK FORANDRING De 4 mandage skaber en stor forandring, og du får gode redskaber, som du efterfølgende selv kan benytte. Du får mulighed for at blive fortrolig med at bruge naturen med disse korte intervaller af gangen - 4 mandage i 2 timer. |
2 HOLD:
Formiddag - Eftermiddag
(se længere nede på siden)
STED:
Vi starter altid på bålpladsen ved den store lejrplads “Damager” ved Fussingø nær Randers
(kørselsbeskrivelse kommer via sms senere)
Formiddag - Eftermiddag
(se længere nede på siden)
STED:
Vi starter altid på bålpladsen ved den store lejrplads “Damager” ved Fussingø nær Randers
(kørselsbeskrivelse kommer via sms senere)
SKAB RO OG OVERSKUD I DIT LIV
Vi bruger veldokumenteret og forskningsbaserede metoder
Vi bruger veldokumenteret og forskningsbaserede metoder
BESTIL:
|
FORLØB: STRESSFRI FORÅR
Tidspunkter FORMIDDAGS HOLD FORÅR23:
Vi mødes ved Fussingø (kørselsbeskrivelse via mail)
|
FORLØB: STRESSFRI EFTERÅR
Tidspunkter FORMIDDAGS HOLD EFTERÅR23:
Vi mødes ved Fussingø (kørselsbeskrivelse via mail)
|
Praktisk:
Tag tøj og sko på efter vejret - gerne i flere lag og gerne ekstra varmt - da det er bedre, at have noget du kan tage af, frem for at fryse.
En rygsæk med
Vi går i roligt tempo og vores længste tur er cirka 5 km
Tag tøj og sko på efter vejret - gerne i flere lag og gerne ekstra varmt - da det er bedre, at have noget du kan tage af, frem for at fryse.
En rygsæk med
- evt. en fyldt termokop/flaske med kaffe/te
- en fyldt vandflaske
- et tæppe (vi har ekstra, hvis du ikke har et)
- et siddeunderlag (vi har ekstra, hvis du ikke har et)
Vi går i roligt tempo og vores længste tur er cirka 5 km
|
|
INDHOLD
Vi starter det samme sted hver gang. Vi mødes ved bålet, hvorefter vi bevæger os ud i skoven i forskellige retninger.
Du guides på en lille gåtur, hvor der undervejs er indlagt simple øvelser med særlig fokus på åndedræt, opmærksomhed og stimulering af kroppens sanser. Her arbejdes med at skabe ro og balance i nervesystemet. Du vil få redskaber, som du selv kan bruge fremadrettet.
Vores vigtigste opgave er at skabe et trygt rum, hvor du kan få lov at være, uden du oplever ydre krav, du skal leve op til.
DU ER VELKOMMEN
Kom gerne, selvom du føler dig udkørt, eller du ikke orker hverken ord eller andre mennesker. Det er netop her ,det naturterapeutiske rum kan noget helt særligt.
Du er også velkommen, hvis du blot søger et frirum til ro og egenomsorg.
Programmet for de to timer bygges op omkring elementer, der via forskellige studier inden for naturbaseret terapi, har vist sig at have en positiv effekt på netop stress, angst og depression.
Vi starter det samme sted hver gang. Vi mødes ved bålet, hvorefter vi bevæger os ud i skoven i forskellige retninger.
Du guides på en lille gåtur, hvor der undervejs er indlagt simple øvelser med særlig fokus på åndedræt, opmærksomhed og stimulering af kroppens sanser. Her arbejdes med at skabe ro og balance i nervesystemet. Du vil få redskaber, som du selv kan bruge fremadrettet.
Vores vigtigste opgave er at skabe et trygt rum, hvor du kan få lov at være, uden du oplever ydre krav, du skal leve op til.
DU ER VELKOMMEN
Kom gerne, selvom du føler dig udkørt, eller du ikke orker hverken ord eller andre mennesker. Det er netop her ,det naturterapeutiske rum kan noget helt særligt.
Du er også velkommen, hvis du blot søger et frirum til ro og egenomsorg.
Programmet for de to timer bygges op omkring elementer, der via forskellige studier inden for naturbaseret terapi, har vist sig at have en positiv effekt på netop stress, angst og depression.
OBS: Ved dette forløb tillader du, at der bliver taget billeder og videoer, dog kan du altid fravælge, at dit ansigt bliver vist.
Læs også om vores om...
KUSISTER HAR SAGT OM vores FORLØB...
HVEM ER VI?Vi elsker begge at være i naturen og opdager hele tiden nye sider, som naturen kan hjælpe os med. Vi brænder for at videregive dette til andre.
"Jeg elsker bare, når jeg oplever, når der sker en åbenbaring og forståelse i en skeptisk person, som ikke på forhånd har nogen forståelse for, hvad naturen kan og hvilken finurlig kraft den har. Det er der, det virkelig er sjovt . Gitte" Læs mere om os her |
|
ØVELSER OG TEKNIKKER
Eksempler på nogle af de teknikker og øvelser som vi bruger
UDEsidning
NATUR redskaber
stillegang
VIDENSKAB
|
solopgang
UNDERBEVIDSTHED
bålsnak
TRYGHED
|
Spontan opmærksomhed
SKOVBAD
ÅNDEDRÆt
ude meditation
|
