FORSKNINGSBASEREDE |
PERSONLIG UDVIKLING
Vi bruger veldokumenteret og forskningsbaserede metoder
Vi bruger veldokumenteret og forskningsbaserede metoder
FORSKNINGSBASEREDE
metoder
Biophilia-hypotesen
1984 beskriver professor Edward.O. Wilson hypotesen omkring menneskes relationer til naturen. Teorien tager afsæt i evolutionspsykologen og beskriver, hvordan betingelser for vores overlevelse har været forbundet med vores adfærd i og til naturen. Hvordan vi evnede at udnytte naturens ressourcer.
I følge Biophilia-hypotesen kan den høje forekomst af stress, angst og depression i den vestlige verden forklares med, at vi har distanceret os fra vores egen natur og fra den omkringliggende natur, og at det har negativ konsekvenser for vores helbred og sundhed. (Jordan & Hinds, 2016). Vi er genetisk tilpasset til et liv i nærkontakt med naturen, og det er essentielt for os at (gen)skabe en god og sund kontakt med naturen.
1984 beskriver professor Edward.O. Wilson hypotesen omkring menneskes relationer til naturen. Teorien tager afsæt i evolutionspsykologen og beskriver, hvordan betingelser for vores overlevelse har været forbundet med vores adfærd i og til naturen. Hvordan vi evnede at udnytte naturens ressourcer.
I følge Biophilia-hypotesen kan den høje forekomst af stress, angst og depression i den vestlige verden forklares med, at vi har distanceret os fra vores egen natur og fra den omkringliggende natur, og at det har negativ konsekvenser for vores helbred og sundhed. (Jordan & Hinds, 2016). Vi er genetisk tilpasset til et liv i nærkontakt med naturen, og det er essentielt for os at (gen)skabe en god og sund kontakt med naturen.
Attention Restoration Theory - ART
Forskerne Stephan Kaplan og Rachel Kaplan gennemførte fra slutningen af 1980erne en teori omkring, hvordan vores hjerne fungere under forskellige former for opmærksomhed.
Den rettede opmærksomhed er beskrevet, som vores opmærksomhed i unaturlige milijøer. Den form for opmærksomhed er formåls-orienteret og knyttet til opgaveløsning, og den vil over tid trætte hjernen. Med vores rettede opmærksomhed løser vi de udfordringer, vi står over for. Det kan være fysiske såvel som følelsesmæssige. Det er her vi planlægger, tænker, problemløser, bruger vores arbejdshukommelse, sætter mål, evaluerer resultater mv.
Når vi overanstrenger denne rettede opmærksomhed, opstår der en udmattelsestilstand.
Den spontan opmærksomhed beskrives som ubegrænset og kræver ingen energi eller koncentration. Vores spontane, uanstrengte og uhæmmede respons på sanseindtryk eller intellektuelle stimuli er baseret på interesse. Det er den spontane opmærksomhed, som vi bruger, når vi er i naturen.
Forskerne Stephan Kaplan og Rachel Kaplan gennemførte fra slutningen af 1980erne en teori omkring, hvordan vores hjerne fungere under forskellige former for opmærksomhed.
Den rettede opmærksomhed er beskrevet, som vores opmærksomhed i unaturlige milijøer. Den form for opmærksomhed er formåls-orienteret og knyttet til opgaveløsning, og den vil over tid trætte hjernen. Med vores rettede opmærksomhed løser vi de udfordringer, vi står over for. Det kan være fysiske såvel som følelsesmæssige. Det er her vi planlægger, tænker, problemløser, bruger vores arbejdshukommelse, sætter mål, evaluerer resultater mv.
Når vi overanstrenger denne rettede opmærksomhed, opstår der en udmattelsestilstand.
Den spontan opmærksomhed beskrives som ubegrænset og kræver ingen energi eller koncentration. Vores spontane, uanstrengte og uhæmmede respons på sanseindtryk eller intellektuelle stimuli er baseret på interesse. Det er den spontane opmærksomhed, som vi bruger, når vi er i naturen.
ØVELSER OG TEKNIKKER
Eksempler på nogle af de teknikker og øvelser som vi bruger
UDEsidning
NATUR redskaber
stillegang
VIDENSKAB
|
solopgang
UNDERBEVIDSTHED
bålsnak
TRYGHED
|
Spontan opmærksomhed
SKOVBAD
ÅNDEDRÆt
ude meditation
|
ALTING MED MÅDE
Vi må godt have travlt og være i kaos, hvis vi søger for tilsvarende ro.
Der skal hele tiden skabes balance i alt, hvad vi gør. Det er vigtig for at fungere optimalt.
Vi må godt have travlt og være i kaos, hvis vi søger for tilsvarende ro.
Der skal hele tiden skabes balance i alt, hvad vi gør. Det er vigtig for at fungere optimalt.
